Кто любит спорт, тот здоров и бодр

С 12 августа по 18 августа Министерство здравоохранения Российской федерации проводит Неделю популяризации активных видов спорта.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца – на 30%; сахарного диабета II типа – на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%.

Регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Основные рекомендации:

Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Врачи Александровской районной больницы сами показывают пример своим пациентам в ведении здорового образа жизни. Так четыре сотрудника больницы занимаются в клубе «Tae-bo Александров». Кардиолог АРБ Римма Эдуардовна Дубинская:

– Помимо меня в клуб ходят медсестра диспансерного кабинета поликлиники №1 Татьяна Фадеева, эпидемиолог Залина Цкаева и регистратор поликлиники №1 Галина Дьякова. «Tae-bo» – это комплекс движений из различных боевых искусств, которые объединены несложной хореографией под зажигательную музыку. Занятия спортом – это не только приятное времяпровождение, но и важная составляющая нашей профессиональной деятельности и образа жизни, к которому мы призываем других людей.

Пресс-служба АРБ