Майские праздники – это время отдыха, встреч с близкими и выездов на природу.
Однако врачи Кольчугинской центральной районной больницы предупреждают: длинные выходные могут стать периодом повышенного риска для здоровья. Чтобы праздники прошли без вреда для организма, специалисты дали рекомендации по профилактике злоупотребления алкоголем, переедания и травматизма.
Алкоголь: умеренность – залог здоровья
Чрезмерное употребление алкоголя в праздники – частая причина отравлений, ДТП и обострения хронических заболеваний.
• Безопасной дозы алкоголя не существует, но если вы решите выпить, выбирайте качественные напитки и соблюдайте меру.
• Не смешивайте разные виды алкоголя – это увеличивает нагрузку на печень.
• Закусывайте, но избегайте жирной и тяжёлой пищи, чтобы не перегружать ЖКТ.
Совет врачей: отдайте предпочтение безалкогольным вариантам.
Переедание: как избежать проблем с пищеварением
Шашлыки, майонезные салаты и сладости – традиционные, но опасные для желудка атрибуты праздника.
• Обильная еда приводит к тяжести, изжоге и обострению гастрита.
• Жирная и острая пища увеличивает нагрузку на поджелудочную железу.
• Неоднократное переедание в течение нескольких дней может спровоцировать панкреатит.
Совет врачей: Контролируйте порции, добавляйте больше овощей и зелени, избегайте повторного разогрева блюд.
Травмы: осторожность на отдыхе
Майские праздники – период повышенного травматизма:
• Ожоги от костра и мангала – соблюдайте технику безопасности при приготовлении шашлыка.
• Падения и ушибы – будьте осторожны при активных играх и употреблении алкоголя.
• ДТП – не садитесь за руль в нетрезвом состоянии и соблюдайте ПДД.
Совет врачей: Иметь под рукой аптечку с перевязочными материалами, антисептиками и средствами от ожогов для оказания первой помощи. По возможности сразу обратиться к врачу.
Майские праздники можно провести ярко, весело и без вреда для здоровья. Достаточно соблюдать умеренность в еде и алкоголе, соблюдать элементарные принципы техники безопасности и правила дорожного движения.
Кольчугинская ЦРБ желает вам безопасного отдыха! Берегите себя и своих близких.
