Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе?

Всё больше людей понимают, что алкоголь и здоровье – вещи несовместимые. Даже умеренное потребление спиртных напитков существенно повышает риск развития целого ряда серьезных заболеваний. Список внушителен:

• сердечно-сосудистые патологии (ишемическая болезнь сердца, инсульт, гипертония),
• различные онкологические заболевания (рак печени, поджелудочной железы, молочной железы и др.),
• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, панкреатит, цирроз печени),
• инфекционные заболевания (алкогольная гепатит),
• психические расстройства (алкоголизм, депрессия, тревожные расстройства),
  Необходимо отметить увеличение случаев насилия и травматизма.

  Статистика неумолима: в праздничные дни, особенно в Новый год, наблюдается резкий скачок случаев смертности, напрямую связанный с чрезмерным употреблением алкоголя.
  Отказ от алкоголя в новогодние каникулы не только сохранит здоровье, но и сделает праздник ярким и запоминающимся. Новогодние каникулы – это прекрасная возможность провести время с близкими. Активные развлечения, такие как танцы, караоке, спортивные игры на свежем воздухе (в зависимости от времени года и возможностей) поспособствуют укреплению дружеских и семейных связей, создавая позитивные воспоминания.

  Что касается меню, то в нём алкоголю всегда найдутся здоровые и интересные альтернативы:

• моктейли (безалкогольные версии популярных напитков) на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника;
• чаи – такие как матча, пуэр, травяные настои или фруктовые – помогут разнообразить досуг и станут прекрасным дополнением дружеского общения;
• cвежевыжатые соки и смузи – не только вкусные, но и полезные, можно поэкспериментировать с сочетанием фруктов и овощей, добавить зелень и специи;
• газированная вода – легко превращается в праздничный напиток, если в неё добавить фрукты, ягоды, мяту;
• коктейли – на основе кефира или йогурта с добавлением ягод, мёда и орехов – не только вкусны, но и полезны для пищеварения;
• компоты и морсы – традиционные для нашей страны напитки – особенно хороши зимой, когда организму требуются витамины.

  Итак, подведём итог:
  Вытеснение алкоголя с праздничного стола – не только полезно, но и вкусно. Пусть старая традиция останется в прошлом. Давайте создавать новые здоровые традиции!

  Подробнее на сайте “Так Здорово”  https://www.takzdorovo.ru/stati/chem-zamenit-alkogoln..