С 9 по 15 декабря 2024 года в России
проводится Неделя ответственного отношения к здоровью
Вот несколько простых принципов здорового образа жизни:
• физическая активность: регулярная физическая активность – это залог здоровья. Будь то ежедневные утренние пробежки, занятия в спортивном зале. Физические упражнения помогают укрепить сердце и иммунную систему, улучшить настроение и продлить жизнь.
• Здоровое питание: правильное питание – это основа здорового образа жизни. Питательные вещества, содержащиеся в овощах, фруктах, злаках, белковых продуктах и здоровых жирах, обеспечивают организм всем необходимым для правильного функционирования.
• Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя являются основными факторами риска для многих заболеваний. Отказ от них способствует улучшению здоровья и уменьшению риска возникновения различных заболеваний.
• Психологическое благополучие: профессиональные консультации, умеренный подход к стрессу, поддержание эмоциональных отношений и позитивное мышление способствуют психологическому здоровью.
Соблюдая эти простые принципы, каждый человек может достичь высокого уровня физического и эмоционального благополучия, что, в конечном итоге, обеспечит долгую и счастливую жизнь.
Мониторинг собственного здоровья:
• контроль артериального давления (при повышенном АД);
• контроль холестерина в крови (при повышенном холестерине в крови);
• контроль сахара в крови (при повышенном содержании сахара в крови);
• регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров (ежегодно, не зависимо от возраста). Прохождение регулярных медицинских осмотров помогает выявить проблемы со здоровьем на ранних стадиях и предотвратить развитие серьезных заболеваний;
• регулярное прохождение диспансеризации (18-39 лет – один раз в три года, а 40 лет и старше – ежегодно);
• вакцинация в соответствии с Национальным календарем прививок.
Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов: нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. Каждому человеку, который ответственно относится к своему здоровью, необходимо помнить о дозе лекарства и особенностях применения препарата. О возможных побочных явлениях при его приеме дать правильную информацию сможет только врач. Поэтому не стоит принимать препараты без назначения специалиста!
Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить ее продолжительность. Будьте здоровы!
Е. Короткова, врач кабинета медицинской профилактики
